Változol vagy mi tart téged vissza?

Gyakran megfogalmazódik bennünk, hogy változni kéne, de mégsem tesszük meg. Mi hiányzik hozzá?

Rájöttél, hogy nem jó helyen vagy a munkádban? Belefáradtál, kiégtél?

Nem állsz ki magadért? Kiállsz magadért, de mindig rosszul jársz? Konfliktusokba kerülsz?

Alacsony a koncentrációs szinted, gyakran hibázol? A stressz az egészségedre megy? Minden nap egy mókuskerék?

Nem tudsz elkészülni határidőre? Rosszul állítod fel a prioritásokat?

Nincsenek barátaid, sokan semmibe vesznek?

Párkapcsolati problémáid vannak, távolodtok egymástól? Minden helyzet veszekedésbe torkol?

Csalódtál másokban?

Sorolhatnánk tovább napokon keresztül, hogy mik lehetnek azok az okok, amik elindítják bennünk a gondolatot, hogy valamit kéne tenni, valamit máshogy csinálni, abba hagyni vagy elkezdeni egy új viselkedést.



Olvass arról a 9 tényezőről, amik John Franklin szerint a változást befolyásolják!

1. A lényegi változási témák és célok felismerése
2. Hit abban, hogy a változás lehetséges
3. Képesség konkrét és reális célok kitűzésére
4. Elfogadni a személyes felelősséget a változásért
5. Önmegértés, magunkba fordulni
6. Hajlandóság szembenézni a problémákkal és megvizsgálni őket
7. Hajlandóság a változás nehézségeinek, kínjainak felvállalására
8. Képesség jó kapcsolatok kiépítésére
9. Kitartás az első kudarcok, visszaesések esetén, „nem adom föl" attitűd

Megvannak benned ezek a képességek? Mi az ami hiányzik és általában az akadályt jelenti? Szerinted tudsz benne fejlődni?

Forrás: Mitől függ a változás, John Franklin PhD (2003)