// www.menedzsment.info / Hasznos témák / Önismeret fejlesztő gyakorlatok / Önreflexiós gyakorlat




Önreflexiós gyakorlat

Mit jelent az önreflexió, hogyan tudjuk gyakorolni a mindennapokban?

Az önreflexió önvizsgálatot jelent.

Elgondolkozunk magunkon, próbáljuk figyelni magunkat külső szemlélőként úgy, mintha fizikailag magunk mellett állnánk.
Elemezzük az érzéseinket, a gondolatainkat, tetteinket.

Ha ezt megtesszük, az eredmény az lesz, hogy tudatosabbak leszünk a saját működésünkkel kapcsolatban, hogy mit miért csinálunk.

Miért jó nekem, ha gyakorlom az önreflexiót?

Ha tudom, hogy mit miért teszek, miért úgy reagálok bizonyos helyzetekben, akkor azt onnantól kezdve tudom kontrollálni is és úgy alakítani, hogy az valóban jó legyen nekem!

Hogy is néz ki ez a gyakorlatban?

Gondolj egy olyan szituációra, ami esetleg nemrég felbosszantott, stresszes volt vagy épp váratlanul ért és tedd fel magadnak a következő kérdéseket:

- Milyen érzések játszódtak le bennem az adott helyzetben? Fogalmazd meg, hogy mi volt pontosan az az érzés!
- Milyen gondolatok tartoztak a fenti érzésekhez?

- Hogyan viselkedtem?
- Mit mondtam vagy nem mondtam?
- Mit tettem vagy nem tettem?

- Mások milyennek láttak engem az adott helyzetben?

- Mit tanultam az adott helyzetből? Mit fogok legközelebb máshogy tenni?

Alkalmazható akár minden nap, csak szánj rá 15 percet! Izgalmas lesz, hidd el!

 


Oldal URL


A jelenlegi oldal elsődleges címe: http://menedzsment.info/hasznos-temak-onreflexios-gyakorlat-10471/
Továbbá az alábbi címen is elérhető: http://menedzsment.info/doc10471/